Wellness

Seguramente, si te interesa el deporte y la salud, te has preguntado sobre el metabolismo. Precisamente esta semana, profundicé en este tema en el curso Metabolic Makeover de la National Academy of Sports Medicine, y quiero compartir contigo lo que aprendí para que puedas aplicarlo en tu día a día.

Si te interesa el mundo del deporte y la salud, seguro que la creatina te suena. Es uno de esos suplementos que siempre está en el debate, y con muy buenas razones. La ciencia ha invertido mucho tiempo en estudiarla, y los resultados son bastante contundentes: realmente puede marcar una

¿Interesado en optimizar tu salud y rendimiento físico? El sauna ha ganado atención como una posible herramienta para mejorar el bienestar general. Más allá de ser un espacio para la relajación y la sudoración, diversos estudios han comenzado a explorar los beneficios que podría ofrecer para la salud. Este artículo

Proteína ¿Por qué tienes que prestarle atención? En este mundo de dietas relámpago y modas de salud que van y vienen rápidamente, a veces olvidamos lo más importante: los fundamentos de nuestro bienestar. Y allí, la proteína se destaca como una verdadera estrella, aunque muchos la asocien solo con quienes

¿Te encanta hacer ejercicio y mantenerte en forma? ¡Genial! Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo afecta todo ese movimiento a tus defensas, a tu sistema inmune? Piensa en tu sistema inmune como un ejército interno, siempre listo para protegerte de virus y bacterias. Lo que quizás no sepas es

¡Comencemos! ¿Por qué deberías prestarle atención a tu presión arterial cuando te ejercitas? Imagina tu cuerpo como un coche deportivo de alto rendimiento. Para que funcione a la perfección, necesitas vigilar todos los indicadores, ¿verdad? Uno de esos indicadores clave para tu salud, especialmente si te gusta mantenerte activo, es

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos entrenamientos te dejan agotado pero no te hacen sentir más fuerte, mientras que otros te hacen temblar los músculos al día siguiente? O incluso, ¿por qué correr largas distancias parece moldear tu cuerpo de una forma diferente a levantar pesas? No es

¿Alguna vez te has parado a pensar cómo levantas una caja pesada, corres para alcanzar el autobús o, incluso, simplemente mantienes la postura? ¡Todo esto es gracias a la increíble potencia de tus músculos! Los músculos son los que generan movimiento y fuerza en tu cuerpo. Entender cómo funcionan es

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que un atleta sea capaz de saltar más alto, correr más rápido o levantar más peso que otro? La respuesta, aunque compleja, se reduce a un concepto fundamental: la fuerza. Pero no te asustes, no necesitas ser un científico para entender cómo funciona

¿Alguna vez te has preguntado de dónde saca tu cuerpo la energía para un entrenamiento? Es como tener una mezcla de combustibles, ¡y entender cómo tu cuerpo usa cada uno puede mejorar seriamente tu rendimiento! Midiendo el Uso de Energía: Echando un Vistazo Bajo el Capó Los científicos usan técnicas